☘︎ น้องคูนนี่ขอชวนดูแลตัวเอง ☘︎

อากาศช่วงนี้อาจไม่ค่อยเป็นใจ พักการออกกำลังกายไว้ก่อนก็ได้นะคะ ☺

สุขภาพที่ดี เริ่มจากการ “ดูแลตัวเองให้เหมาะกับสภาพอากาศ” ☘︎

.

❤ ทริคดูแลตัวเองในวันที่ฝุ่นเยอะ

☺ เลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง ลดการออกกำลังกายหรืออยู่กลางแจ้งนานๆ

♣︎ เช็กค่าฝุ่นก่อนออกจากบ้าน วางแผนกิจกรรมให้เหมาะกับสภาพอากาศ

❀ พักผ่อนให้เพียงพอ เสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย

❣ อยู่ในที่อากาศถ่ายเทดี ปิดประตูหน้าต่าง หรือใช้เครื่องฟอกอากาศ

▶ ดื่มน้ำให้เพียงพอ ช่วยลดการระคายเคืองทางเดินหายใจ

:

สุขภาพสำคัญที่สุดนะ ❤

ด้วยความห่วงใยจาก…น้องคูนนี่ และ อุทยานหลวงราชพฤกษ์ ❤